식사 순서 단백질 + 채소 >>밥 순서 20% 낮은 효과

단백질을 주로 두부나 콩을 먹고  야채를 먼저 먹으면 소화 속도를 많이 늦출수 있기에 같은  밥을 먹어도 낮게 나온다.

20%는 너무 많은 생각인가? 10%는 가능한듯.