스쿼트는 PT운동의 기본 중에 기본이다. 상체 근력을 키우려고 해도 하체 근력을 키우려고 해도 스쿼트는 약방의 감초처럼 필수적인 운동이다. 하지만 스쿼트를 평소에 한 번도 안 해본 사람에게 스쿼트 만큼 약간 고역인 운동은 없다시피 하다. 그냥 좀 힘들다. 힘들면 다행인데 약간 욕심이 생겨서 운동을 하다 보면 무릎이 아프고 심한 경우 처음 한 날이 마지막 날이 되는 경우가 생길 수 있다. 스쿼트를 할 때 주의점, 또는 하는 방법은 웬만한 분들은 다 아니 스킵하고 여기서 소개하는 방법은 부상 없이 꾸준히 오랫동안 하고 레벨업을 착실히 쌓아가는 방법이다. 어렵지도 않다. 너무 간단하. 맨 처음 시작할 때 딱 3개만 한다. 자세라던지 주의점은 여기저기 들은 보고 배운 내용대로 하면 된다. 3개를 하고 난 뒤 무..