당관리
2025. 12. 11. 09:04ㆍ당뇨건강
몇일 자만하면 오른다.
식사 후 나만의 15분 휴식 쉼 +운동이 필요하다.
오늘은 점심 식사 후 15분 가량 다리들기 100개 뒷굽들기 300개 정도 한것 같다.
팔둡혀펴기도 45도로해서 100개는 한것 같다.
두부와 빵이 있는 야채를 먹었다
저녁은 클럽샌드위치 먹었고 두유같이 먹었고 다리들기 200개와 뒷굽들기 200개 정도 했다.
집에가서 추가로 다리들기 200개와 뒷굽들기 200개 정도는 하고 자야하지 않나 생각한다.