당 관리
2025. 12. 9. 17:37ㆍ당뇨건강
지속적으로 관리.
어제 저녁 퇴근 후 배가 고파서... 혈당 관리차원에서 적게? 소량 먹고 자전거 톼근하고 집에가니 배고픔.
근육의 피로는 탄수화물이 필요하니 일단 밥과 두부를 해서 먹고도 배고파서 다시 밥을 더 먹음.
그리고 견과류도 40g 먹음.
일단 먹었으니 다리들기 200개 정도, 그리고 뒷굽들기는 3ㅡ400개정도 한것 같음
그리고 티브 보면서 덤벨 6kg 레벨업해서 스쿼트도 60개 내외한것 같고 상체위주 근력운동도 계속함.
너무 많이 먹어 걱정했는데 운동을 해서인지 당부산물은 일단 안정상태