당화산물지수관리
2025. 11. 30. 07:24ㆍ당뇨건강
연속혈당기가 사라지니 바로 산물지수값이 올라간다.
일단 식사 상황을 정리해보면 흰밥을 먹고있다.
적은양이든 많은 양이든 이것은 운동을 하더라도 피크는 칠것이다.
식사전에 다리들기 100개를 하고도 분명칠것이다.
아침에 두부만 먹어도 될려나.. 배 고프지 않을려나
고구마 같은 좀 낮고 식이섬유 많은 탄수화물 섭취가 맞을것 같고 밥은 60g이 최대한계이다.
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