탄수화물 섭취량에 따른 필요 운동량
2025. 9. 25. 12:45ㆍ당뇨건강
다리들기 250개
팔굽혀펴기 10개
의자잡고 뒤로 팔굽혀펴기 10개
계단 20층
그럼에도 불구하고 먹은것이 좋지 못함.
특히 ㅡ 가래떡, 감자, 땅콩 땅콩이 탄수화물 많구만
흰밥 100g 정도 탄수화물 섭취 150g 정도 한것 같음
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