연속혈당 9일차

일단 연속 혈당을 착용 후 습관을 꼭 들여야하는것은
식사 후 언제,얼마나 ,무슨 운동을 해야 혈당 피크를 방지하는지 최우선적으로 확인을 꼭 하고 그 운동과 운동시간 식사 후 시작 시간을 맏춰 진행해야한다.

더더욱 중요해 보이는것은 연속 혈당기 착용동안
내가 먹는 밥의 양이 몇 g인지 꼭 체크해야한다.
닭가슴살 이정도 크기 부피이면 몇 g인지 확인을 해둬야한다.

그래야 나중에 혈당 측정기가 없더라도 내가 얼마나 먹었고 특히 탄수화물  그리고 이렇게 먹고 나면 얼마나 오르니 어느정도의 운동을 해야한다는 운동 규칙을 만들어 둬야한다.

연속 혈당 측정기가 있을때는 수시로 쳐다 보면서 피크친다 올라간다 안정화 되어있다 이런것을 알기에 그에 맞춰 운동이나 무언가를 할수 있지만  14일 지나면 아무것도 알수가 없어서 대략적인 감으로 해야한다.

평소에 잘 먹는 사과 1개가 ,바나나 1개가 얼마나 피크치는지를 확인하면서 먹어야 먹는 양도 줄여서 여러번 나눠 먹게 되고 그에 맞는 운동도 하게된다.