연속혈당 측정 리뷰 7일차

일단 가장 우선적인것은 흰쌀밥을 안먹는것
싱싱한 채소를 같이 먹을것
단백질도 같이 먹을것 ㅡ 가장 쉽게 삶은 계란 흰자 ( 맥반석 계란 30개 12천원)
먹고 난뒤 무엇을 먹었던 다리들기 최소 200개에서 400개까지 하기.

흰쌀밥 대신 고구마나 현미를 먹는다고해서 운동을 안해도 되는가라는 질문은 의미가 없다 혈당 오르는 속도가 느릴뿐 그리고 조금 덜 오른다일뿐  먹고 난뒤 운동은 해야한다이다.

식사 완료 후 10분 ㅡ 20분 사이에 운동이 가장 가장 중요하고 필수 필수적이다.