이제 나는 흰쌀밥과 이별을 해야한다

당뇨 전단계에서 가장 층격적인건 흰쌀밥을 조금 먹으면 그것이 폭탄 터지듯이 혈당이 수직으로 점프 점프 한다는 것이다.

그래서 나는 앞으로 고구마랑 감자만 먹어야한다.
그런데 고구마가 얼마나 편한지 모른다.

1주일치 고구마를 20개 정도 삶아서 그냥 냉동실에 넣어두고 아침마다 1ㅡ2개 (100g,200g) 를 먹으면 된다.

반면 밥은 매일 매일 해야한다.
만약 밥을 먹는다면 지금 밥 그릇의 1/3, 1/4 수준의 크기의 그릇에  담아서 먹거나 해야한다.

하여턴 휜밥은 운동하는 중에 들러서 먹을때 말고는 답이 없다. 여하턴 편하게 고구마를 먹어야한다.

고구마를 아침에 1개  출근길에 1개 이렇게 먹으면 된다 ㅋㅋ