침대에 누워서 다리들기 200개
이것은 꿀잠 ! 그리고 꿀잠은 당 수치를 대폭 낮춰 줍니다.
당뇨약 1알 먹을 정성 시간에 책상에 기대어 팔굽혀펴기 50개
양치질할때 다리들기 100개
오고가다가 물 마시러 갈때 팔굽혀 펴기 50개
저녁 식사하고 잠들기 전에 다리들기 200개
틈새 운동은 500kal ~700kal를 소모하게 해 줍니다.
매일 500kal를 1년이면 150,000kal를 운동으로 소화 시킵니다.
만약 운동을 하지 않았다면 인슐린이 15만 칼로리를 소화 시키느라 분비 되었을것입니다.
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