혈당에 의외로 슈퍼 폭탄인 음식 ㅡ 떡

식사하고 나면 운동을 해야하는것은 맞는데,
더 중요한것은  내가 먹은것이 어떤 수준의 음식을 먹었느냐이다.

생각보다 큰  치명타는 쫀뜩쫀뜩한  떡이다.
양이 작고 먹으면 쫀뜩한  식감이 더 먹게 된다. 달달하면 본능적으로 경계를하는데 떡은 그것이 안된다.  달지 않으니  더 자연스럽게 먹게 된다.

게다가  양이 적어서 잘 씹지 않고 빨리 삼키게 된다.


떡 한입은 밥 한공기를 압축한것이라고 보면 된다.
그래서 떡을 3ㅡ4개 먹으면  밥 3ㅡ400g을 먹었다고 보면 된다.  이 것은 사람이 하루 섭취하는 양의 반 이상을 먹게 된것이다.