양념치킨 + 맥주 최악의 음식 WHY???

당뇨 관리에  가장 안 좋은 매우 안 좋은  음식의 조합


치킨을 튀긴다 (1차 안 좋음 ) >>  달달한 양념을 입힌다 (2차 안 좋음) >> 맥주(알콜, 3차 안좋음)을 먹는다.  3단 콤보 최악 음식

알콜은 혈당을 착시적으로 낮춤 (몸은 당 성분이 넘치는데 알콜이 간에 들어감으로서 알콜 분해를 먼저 하느라 당 분해를 못함)

혈액속의 끈적함이 오래 유지됨

달달한 양념은  그냥 설탕을 포장한 것임 탄수화물도 경계하라는 마당에  설탕을 몇 숟가락 먹음
알콜로 인해  혈당 분해가 멈춘 상태에서  설탕을 한번 더 올려줌

튀긴 상태는 지방 기름 덩어리를 만듬 포화지방 급증
끈적한 혈액에  기름까지 비벼 되고있음

젊을때 먹으면  뱃살 튀어나오고 성인병으로 직행
나이들어 먹으면 혈관관련 질병으로 병원행 높아짐


먹기전에 유산소 운동 20분 가량하고 기본 시작 혈당을 낮추고 시작한다.

먹을때 채소를 먼저 먹는다 많이 먹는다(치킨 가게에 채소 안 준다)

맥주는 아주 조금만 먹도록 한다( 치킨 먹으면 목말라서 마시는것이 땡긴다면  제로 탄산수나 물을)

먹고 나서 1시간 동안 유산소 운동한다
그러면서 담에는 먹지말자고 다짐한다.