당관리
2025. 12. 20. 08:05ㆍ당뇨건강
수치가 계속 올라가는건..
1. 잠자기전 먹는것.
2. 발 뒷굽들기를 무리하지않는 선에서 하는것
3. 혈당 오르는 피크 타임에 운동을 할것
4. 먹는것 대비 운동량이 적을수 있음
5. 격일로 스쿼트 누적 100개씩 하기
6. 다리들기 하루 600개 이상해야함
7. 식사 중 추가 배식 코너의 음식은 탄수화물이 많아서 운동량을 더 늘려야하거나 해야함
8.