햘당관리를위한 자전거 출퇴근 팁
2025. 11. 18. 09:13ㆍ당뇨건강
ㅡ 빡세게 타고&1시간이 넘어가면 혈당이 많이 떨어짐으로 인해서 운동마치고 다시 무언가 먹게됨.
혈당이 빠르게 떨어지게 되고 배고파서 먹으면 빠르게 올라가는 악순환이 될가능성이 있음.
그래서 자전거 타고 가는 중에 마치기 20분정도 전에 간단하게 탄수화물 섭취를 함이 좋아 보인다
또 자전거를 1시간 10분을 타야해서 빡세게 타는 전략보다 유산소 운동관점으로 함이 좋아 보인다
많이 먹고 즉시 천천히 타고 가기?
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