100km 걸어가야하는데 가방에 돌을 얼마나 담아 가냐하나요?

가볍게 담아 갈수록 100km 도달이 가능하겠죠.

가방에 10kg 돌을 담아서 100km 도달하면 건강해지나요? 무릎이나 다른 부위가 문제가 더 생길 위험이 있죠.

가방에 딱 내가 들어도 딱히 무겁지 않은 정도만 담아서 가면 됩니다.그러면 100km를 완주하게 됩니다.

뭐 굳이 힘든다면 안 담아도 됩니다.


완주를 하느냐가 중요하죠.근력을 키우기 위해서 가방에 20kg 돌을 담는 순간 몇일뒤 멈추게 됩니다.

100km를 가는것이 중요한 이유는 앞으로 가야할 길이 10만km를 훌쩍 넘을수 있기 때문 입니다.

무거운것 들려고 하지 말고 100km를 가기 위한 작은 시작을 멈추지 마세요.