당뇨 음식 주의하기

아침에 만큼은 절대로 탄수화물을 먹지 말자. 흰밥이든 현미이든 먹지 말자.

아침의 혈당 스파이크가 제일 심하다 아마도 점심 저녁은 움직여서 그런가 조금 덜 하다. 큰차이는 없었다.

얼런 연속 혈당기를 다시 부착해서 내 생활 패튼을 체크 해봐야한다.

 

두번째 먹지 말아야하는 5대 음식 - 콜라, 짜장면, 도너츠,만두   만두는 종류별로 좀 차이가 있긴 한데, 여하턴 조심하자.

 

도너츠계열 - 빵 중에서 크림이나 내부에 달달한 것이 많은 빵 

콜라 계열 - 이온음료도 포함이란다 , 당근 과일 쥬스도 포함이다.

짜장면 계열 - 소스가 단 성격이 짙은 면 종류들.  여하턴 그냥 면 종류라고 보면 된다.

 

위 음식들은 운동중에나 조금 먹는 정도로..