운동은 정해진 시간 만큼만
2025. 10. 26. 08:46ㆍ당뇨건강
어제 수영장에서 3시간 정도 머물면서 오고가면서 한 수영이 2시간은 되는것 같다.
오랫동안 수영장에서 매주 와서 수영을 해서인지 대략적인 수영은 잘 되는것 같다.
2시간 정도 머물면서 운동하고 리프레쉬 취하는 것이 다음날도 오후의 일정에도 좋은것 같다.
운동을 꾸준하게 수시로 하면서 습관화된 운동으로 가도록하자.
당 관리를 해야하다보니, 유산소와 근력 운동병행이 왜 필요한지 또 1주일 강하게 운동한다고 1달 운동을 다한것이 아니라는것도 알아야겠다.
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