혈당을 올리는 과일 안 올리는 과일 - 사람마다 다 다름

 

사람마다 다르다고 하면, 보통 나는 괜찮아라고 생각하는데, 보수적으로 나도 안 좋겠네라고 접근함이 옳다고 본다.

사람이 착각하는 내용을 여기서도 알려주고 있는데 현미가 혈당을 안 올리는 것이 아니라, 쌀밥보다 덜 올린다는 것일뿐이다.

현미 많이 먹으면 그 만큼 더 많이 올린다. 

 

GI지수는 혈당을 올리는 사람들의 평균값이지 나에게 맞는 값이 아니라는 점이다.

특히, 바나나가 GI 지수가 중간 레벨에 포지션을 잡고 있는데 실제는 상위 레벨에 올라간다고 봐야한다. 생각보다 많이 올린다.