혈당관리 ㅡ 외부사람이 봐야 나스스로 더 주의하는듯

갑자기 치솟는 이유는 ??
1. 밥과 콩을 먹을때 밥을 권장량보다 더 먹음
ㅡ 소주잔에 밥을 담을것.
2. 반계탕 먹을때 찹쌀밥이 권장량보다 많았음

1,2번 상황에서 다리들기를 식후 10분내 즉시 안했거나 혈당 피크를 막지 못했을 것이라 추측됨.
즉  먹은량은 200인데  운동은 100정도했을것이라 봄

밖에 나가서 3km 걷다가 와서
자기전에 포도 2알인가 먹었는데
적긴 하지만 꽤나 높게 치솟았을것이라 보이며 운동전에 먹을것.

수영장에서 프로틴을 한스쿱 정도 먹은것?
ㅡ 단백질이라 혈당을 올리지 않는다고함

ㅠㅠ