결론부터 - 매일 무리하지 않게 허벅지 근력 강화 운동을 하면 잠을 푹 잘잔다 - 잠을 푹 잘 자니, 당 수이가 낮다. - 자기 전에 먹은 것을 일단 어느 정도 소화 시키고 자니 익일 아침 당 수치가 낮다. 본론 당뇨에 있어서 제일 중요한 포인트는 아침에 일어났을 때 공복에서 당 수치 값이 중요해요. 당 수치가 경계 값에 있으면서 관리를 해줘야 하는 경우에는요 아무래도 잠자기 전에 무리한 운동이 아닌 꾸준한 운동으로 당뇨에 좋은 운동을 해줌이 좋아요. 잠을 자려고 딱 누웠는데 다시 옷 입고 밖에 나갈 수 없고 먼가 운동기구를 잡을 수 없고 이런 경우는 잠옷을 입은 채로 이불 위에서 운동을 할 수 있어요. 당뇨 운동 중에 가장 중요한 포인트를 허벅지 근력 강화인데 허벅지 강화하는 운동이 있어요 누운 채로 ..